今回のトレーニングで3週続けてボディラインを整える
メニューになっているとトレーナーが言うのですが・・・・
それでも 筋肉痛やん
大胸筋、太もも＆ふくらはぎの裏側、二の腕、背筋etc
いつものトレーニングメニューよりは軽いはずだけどなぁ
1週間に1度約30～35分間くらいの筋トレなんだもの
筋肉痛になるくらいやらないと あかんよね
しかも 私はジム以外では一切運動はしてないからね
ウォーキングさえもやってないもの
維持できているのはこの筋肉痛がでるほどの筋トレのおかげ