今朝の体重 53..6㎏（±0）
体脂肪 27.6％（－0.3％）
昨日はトレーニング中から体がブルブル震えて
ダンベルやバーベルが思うように持ち上がらなかった
から 今朝の筋肉痛は半端無いと覚悟してた
トレーニング翌日なのでめちゃくちゃ
筋肉痛になると思っていたのに・・・・・
不思議なほど痛くない
でもこのShapesのトレーニングがすごいなぁと思うのは
バーベルなどを使ってスクワットをするんだけど
太ももの後ろに筋肉痛があるんですよ
一般のスポーツクラブだったら太ももの前が
筋肉痛になるのにね
あと二の腕も後ろ側が筋肉痛なんです
女性が一番気になるぷよぷよの部分が筋肉痛になるの
だから きれいな腕になるのかな？？？？
今までは自宅で必死に時々 腹筋が痛くなるくらい
腹筋をしていたけど
Shapesでは腹筋運動なんて全然しなから お腹部分には
筋肉痛なんて無いんやけど 腹筋をすごく使った感は
あるんですよ
これがインナーマッスルを鍛えてるってことなのかしら？？？