タイトルの数字は2ヶ月と20日で減った
体脂肪率です
”Ｊ－サーキット” へ3月に入会してから約2ヶ月と20日
最初は体重55.9㎏ 体脂肪25.0％
（ただしこの体重は昼食 2時間後でウエアの重さが
約400～500ｇ入ってます
朝一番の体重は大体 54.50㎏ ）
週2回はトレーニングに通っています
4月25日くらいまではあんまり体脂肪も体重の変化も
見られずに時々へこむ事もあった
4月の末ちょうどゴールデンウィーク前くらいから
体脂肪が落ち始めた（24％台になった）
Ｊ－サーキットはゴールデンウィークは休みだし
私も遊びに行ったり連休明けから旅行に行ったりして
運動らしいことはあんまりしていなかった
（時々1万歩くらいは歩いたり3日に1度は
いつもの腹筋60回は続けていたけどね・・・）
旅行中はダイエットのことなんか忘れて
好きなもの食べたいものを食べていたので
約2週間ぶりに（4月29日から5月12日まで行ってない）
Ｊ－サーキットに行った時はきっと太っていて
体脂肪もまた元に戻っていると思っていた
でも 違いました うれしい予想外でした
やはり結果がでましたねぇ・・・・・
その後も5月14日24.6％→19日は24.3％→21日は23.9％
→24日今日は23.8％
と行く度に体脂肪が順調に減ってる
2ヶ月と20日で体脂肪マイナス1.2％がすごいのか
どうかは私にはわかりませんがずっと25％から
下がった事がなかったのでとってもうれしい
ただ体重はちっとも減ってないんですよ
だけど考えてみたら体脂肪が減り始めた頃から
体重は変わらなくても 体が締まってきた
見た目が2ヶ月前とは違ってきた
その上 結構食べていると思っても意外と体重は
増えないなぁと思ったら基礎代謝も少し増えて
1177kcalあるしＢＭＩは21.1
がぜんやる気が出てきた
やはり継続することは大切なことだとまた改めて
思いました。