6月23日（火）
スポーツクラブへ
・各種筋トレはなし
・シンプリーステップ40分
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡翌朝の測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*
体 重【52.70】㎏（前日より+0.55ｋｇ）
体脂肪【23.6】％（前日より+0.4％）
ウエスト【66.5】cm（前日と±0）
6月24日（水）
スポーツクラブ/筋トレ（自宅にて）
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡翌朝の測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*
体 重【52.40】㎏（前日より-0.3ｋｇ）
体脂肪【23.5】％（前日より-0.1％）
ウエスト【66.5】cm（前日と±0）
6月25日（木）
スポーツクラブ
筋トレ（自宅にて）
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡翌朝の測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*
体 重【52.70】㎏（前日より+0.3ｋｇ）
体脂肪【24.5】％（前日より1.0％）
ウエスト【67.0】cm（前日より+0.5cm）
6月26日（金）
スポーツクラブへ
・各種筋トレ
・シェイプエアロ 45分
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡翌朝の測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*
体 重【53.00】㎏（前日より+0.30ｋｇ）
体脂肪【24.3】％（前日より-0.2％）
ウエスト【67.0】cm（前日と±0）
6月27日（土）
スポーツクラブへ
・各種筋トレはなし
・テクニカルエアロ 60分
・シェイプエアロ 40分
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡翌朝の測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*
体 重【52.30】㎏（前日より-0.7ｋｇ）
体脂肪【23.5】％（前日より-0.8％）
ウエスト【66.5】cm（前日より-0.5cm）
6月28日（日）
スポーツクラブ
筋トレ（自宅にて）
腹筋 15回×4セット
アームレッグクロスレイズ各30回
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡翌朝の測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*
体 重【52.44】㎏（前日より+0.1ｋｇ）
体脂肪【23.3】％（前日より-0.2％）
ウエスト【66.5】cm（前日と±0）
6月29日（月）
スポーツクラブも筋トレ（自宅にて）も
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡翌朝の測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*
体 重【52.45】㎏（前日より+0.05ｋｇ）
体脂肪【23.7】％（前日より+0.4％）
ウエスト【67.0】cm（前日より+0.5cm）
ここ数日間というか数ヶ月間は体重、体脂肪、ウエストに
多少の増減はあってもほぼ同じ
今月こそはあとマイナス2キロとおもいつつも全く自分の
決めた目標に近づけなかった・・・・・
でも、スポーツクラブでエアロや筋トレを始めたおかげなのか
以前と違い 少々無茶食いしても太らなくなった
一応 カロリーは考えながら食べているけども、自分の食べたい物
を食べたいだけ食べていても体重は増えない
あとはこの状態をどう上手く維持するかだけです
と言うわけで今日で6月も終わりやから もう来月からは
毎日はブログに記録を載せるのは終わり・・・・・・・・・
にするつもり
何か大きな変化があったときだけ ブログにのせます