4月21日（火）
コアリズム/スポーツジム/筋トレ
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
体 重【52.85】㎏（前日より-0.35kg）
体脂肪【23.7】％（前日より-0.4％）
ウエスト【66.3】ｃｍ（前日より-0.2ｃｍ）
4月21日の夕食
・ひじきときのこの炊き込みご飯
150ｇ（250kcal?)
（マンナンライフ+十六穀米+白米）
・ほうれん草の玉子とじ 200kca?
・ぎょうざ（5個）ポン酢で・・・ 168kcal
・ひじき（50ｇ）45kcal
これで合計663kcalくらいかな？？？
大体のカロリーは多い目に計算しているつもりです
でもまたまた今夜もビール350mlを1本と赤ワインを
フルボトル飲んでしまいました
ダイエットが順調だかろ最近ちょっと気が緩んでいるかも？
あともうちょっとで目標体重（51キロに戻すこと）なんやから
気を引き締めてやろっと
さぁ今日のスポーツクラブのスタジオプログラムは
”ボディアタッタク”30分です。
月曜と同じで昨日飲み過ぎて取り過ぎたカロリーを消費
してきます。