先月だったかな？4チャンネルで放送していた
”ビューティコロシアム”の中でやっていたダイエット
その名も”キャベツダイエット
”（クリックできます）
食前にざく切りの生キャベツを食べるだけなんです
今日まで誰にも言わなかったんやけど本当は
4月1日から私もチャレンジしているんです
もちろん キャベツだけを食べるのではなくてきちんと
食事をしてるけども以前よりも食べる量は減っている
ダイエットを始めて半年間、何をやっても体重が
落ちなかったんやけどこの方法のおかげで
4月1日から今日（4月11日）までの10日間で
トータル1.85ｋｇ体重を減らすことが出来た
もうそろそろブログに載せてもいいかな？って思ったの
その他にも一日の摂取カロリーを1600～1700kｃａｌまでに
したり、週に2回はスポーツクラブへ行ったり、スポーツクラブが
定休日とかは意識して歩くようにしたりとかがんばってる
効果もあるとは思うけれども正直言ってこの方法は
私が太った原因（下の3点）を解決できるので
○痩せている時よりもたくさん食べている（結局カロリー過多）
○おまけに去年の8月15日から禁煙しているせいなのか
前よりも満腹感が得られなかった
○タバコを吸う代わりに食べることが楽しみになってしまって
以前より早食いになっていた
この生キャベツを食前に食べることはよく噛むので
満腹中枢を刺激できるし 第一に低カロリー
私にはあんまり関係ないけどキャベツは繊維質が多いので
便秘にもいいらしい
でも、ざく切りの生キャベツ1/6（約200ｇ）を食べるのは味に
飽きるのでその時はリケンの”ノンオイル青じそドレッシング”
を別の器に入れてキャベツにつけながら食べてます
（こんな感じです）
