2月28日（土）コアリズム104日目
コアリズム
基本プログラム40分（夕食2時間前くらい）
スポーツジムは
筋トレ（自宅にて）
腹筋60回（30回×2セット）
アームレッグクロスレイズ30回
スクワット30回
腕立て10回（5回×2）
他ストレッチ
バイオメトリクス のレトルト
今日は”帆立と鶏のｸﾘｰﾑ煮”セット
副菜は”ポテトのミートソース煮”
（めっちゃまずかったので帆立はあんまり
食べずで副菜は完食）
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
体 重【53.90】㎏（前日より-0.65kg）
体脂肪【25.6】％（前日より-1.3％）
ウエスト【67.0】ｃｍ（前日より-0.2ｃｍ）
昨日（土）は久々英会話喫茶へ行ったので家で昼食を
食べていたにもかかわらず、お付き合いで山菜ピラフを
少なめでオーダー
夕食も麻婆豆腐やら鶏肉を炒めた物などをたらふく食べた
ので体重は増えていると思っていたのにちょっと
でも明日の朝にどーんときているかもね