1月18日（日）
コアリズム
基本プログラム10分だけ
約10日ぶりにコアリズムを踊ろうとしたけど
やはりまだ腰が十分ではないので10分だけ
筋トレ
腹筋 40回/スクワット25回
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
体 重【53.75】㎏（前日より-0.10kg）
体脂肪【26.3】％（前日より-0.1％）
ウエスト【67.0】ｃｍ（前日と±0）
1月19日（月）
コアリズムは
筋トレも
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
体 重【54.30】㎏（前日より+0.55kg）
体脂肪【27.3】％（前日より+1.0％）
ウエスト【67.5】ｃｍ（前日より+0.5cm）
1月20日（火）
コアリズムは
筋トレ
腹筋 40回/スクワット25回
ストレッチ
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体 重【54.55】㎏（前日より+0.25kg）
体脂肪【27.2】％（前日より-0.1％）
ウエスト【67.5】ｃｍ（前日と±0）
相変わらずすごい数字です
一体 どうすれば去年の今頃のようなスリムな身体に
もどれるのでしょうか？？？？
それに早く腰も治ってくれないと 運動も満足に
できないし・・・・・