1月7日（水）コアリズム89日目
筋トレ
腹筋50回/ヒップアップ20回/スクワット25回
コアリズム
基本プログラム40分（昼食2時間後）
飲んだアルコール
アサヒスーパードライ350ｍｌ 1本
ウィスキーの水割り 1杯
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
体 重【54.60】㎏（前回より+0.50kg）
体脂肪【26.8】％（前回より+0.1％）
ウエスト【68.0】ｃｍ（前回より+0.7ｃｍ）
何でやろなぁ。。。また 全部アップしてる
考えてもしょうがないから 今はこのままコツコツ自分が
決めたダイエット方法をやるのみです
今日 掃除中にお風呂の残り湯をバケツに移していたら
変な体勢だったのか 腰が痛くなって・・・・
ぎっくり腰の軽いやつ
立つときや歩く時は腰がまっすぐにならなくて まるで
ペンギンが歩いているみたい
と言うわけで腰がよくなるまでは しばらくの間は
コアリズムも筋トレもお休みです