あけまして おめでとうございます
12月30日～1月1日まで2泊3日で
実家に帰っていて コアリズムはお休みだし
お正月くらいはお酒を飲んで 食べたいだけ
食べて、ダイエットを忘れてもいいじゃないかと
思って体重、体脂肪、ウエストも測ってなかった
でも 実家にいる2日間、腹筋だけはやった。。。
で、1月1日も実家から帰ったばかりやし
コアリズムもお休みしようと思ったんやけど
身体がなまっている感じやし
”一年の計は元旦にあり！”ということで 夕方
夕食前にコアリズムがんばりました
筋トレ
腹筋45回/スクワット25回/ヒップアップ20回
人魚ｴｸｻｻｲｽﾞ 1セット
コアリズム
基本プログラム40分+基本プログラム15分
（夕食1時間前）
飲んだアルコール
アサヒスーパードライ350ｍｌ 1本
ウィスキーの水割り 5杯
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
体 重【54.00】㎏（前回より+0.25ｋｇ）
体脂肪【25.9】％（前回より-0.1％）
ウエスト【67.0】ｃｍ（前回より+0.2ｃｍ）
はぁ～ やっぱり実家に帰っている2日間はお節や
鍋の食べすぎやなぁ・・・・
でも 自分で思ったよりも増えてないから
今年の目標は6月末までに体重を3ｋｇ減らすこと！
無理せずコアリズム＆ダイエットがんばります
煮物（筑前煮）は作ったけど、あとは
買った物を重箱に詰めました
（ほとんどお酒のおつまみ）
