今日は少々風邪気味で喉も痛いのでコアリズムも
筋トレもお休みするつもりだったんやけど
夕方に甘いものを食べてしまったので腹筋だけでも
と40回がんばりました
シュークリーム4個完食！
（1個80kｃａｌあります）
で 汗かきついでにコアリズムも基本プログラムを40分間
踊ってしまった～～
それで今さっき 気がついた事なんやけど、
腹筋、太ももスクワット、ヒップアップのような軽い筋トレを
がんばってやり始めて今日で
一ヵ月半くらいになる（10月30日から始めた）
腹筋とコアリズムの両方をほぼ毎日のようにやっている
せいなのか（12月になってからはサボることもある）
ここ3日くらい お腹の特におへそ周辺がすごく堅く？
なっているような、筋肉が付いている感触
上手に言葉に言い表せないんやけど今日は特にずっと
お腹が押さえられている感触です
何やろこの感覚は？？？？
筋トレを続けている人やすでにお腹に筋肉が付いている
人がいたら教えて欲しい
今までにこんな感触は体験したことないので
これはもしかして 腹筋が鍛えられていい感じになってきてる
兆候（勝手な思い込み？）かもしれない
あとコアリズム体験も文句をいいながら今日で78日目やけど
前にもブログで書いたけど、以前は贅肉がつっかえて 真横に
曲げるのがきつかったけど 今は身体を右や左に横倒し
するのがとってもラク＆軽くなった
私の場合はコアリズムを毎日踊り続けて多分55日目くらいから
左右のウエスト（腰部分）の贅肉がなくなった
左右の腰の肉が少し柔らかくなって横曲げするのが
ラクになってきた・・・・
コアリズムを68日目くらいまではほぼ毎日がんばって踊って
いたけど やっぱ年も46歳になると若い頃にくらべると効果が
でるのが遅いうえに私は筋肉質な身体なのでいったん太ると
痩せにくい
ついには私の思うような成果が出ないことにやる気を
無くしたりして12月に入ってからはコアリズムも筋トレも
お休みをする日もあったけれども このお腹の感触に
とっても”やる気”復活
そうそうちなみに先月末からはクワバタのサイトで見つけた
腹筋に変えてみました（これ結構効くよ）
http://ameblo.jp/kuwabata0324/entry-10169043971.html
全然関係ないけど、今日の夕食はおでんと
ほっけでした
完全にお酒のおつまみ状態？？？
