筋トレ
腹筋 30回
コアリズム
基本プログラム40分（昼食30分後）
基本プログラム10分間（夕食2時間後）
飲んだアルコール
アサヒスーパードライ 250ml 1本
ウィスキーの水割り 3杯
筋トレをあんまりしてないので、手話スクールへ行く
片道をウォーキング約20分間
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 測定結果ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
体 重【53.20】㎏（前日より-0.2kg）
体脂肪【25.9】％（前日より+0.2％）
ウエスト【67.0】cm（前日より-0.3cm）
3日前は54.55ｋｇ（ダイエットを始めた頃と同じ体重）まで
増えたので、本当にどうなるかと内心あせったけれど
体重は中々いい調子で減っていると思う・・・・
年内に何とかあと2kgは減らしたいと考えているんやけど・・・
なぜかと言うと お正月があるから
ダイエットしている人はみんな同じ事を考えていると思うと
ちょっと笑えるかな
でも あと1週間ほどでは無理やなぁ～～
今無理して体重を落としても めっちゃリバウンドしそうやから
マイナス1kgを目標