12月14日（日） コアリズム体験73日目
筋トレ
腹筋30回/ヒップアップ20回/スクワット20回
人魚ｴｸｻｻｲｽﾞ 1セット
コアリズム
基本プログラム10分+上級プログラム10分
※風邪なのか体調があまりよくないので これくらいで
コアリズムは終了
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
体 重【53.25】㎏（前回より+0.2ｋｇ）
体脂肪【25.4】％（前回より+0.1％）
ウエスト【67.0】cm（前回と±0）
12月12日の金曜日からずっと夜は出かけて
飲んだり、食べたりしている割には体重が増えてないので
”ほっ”としてる
特にウエストｻｲｽﾞは今のところ67.0ｃｍでキープ出来てる
12月からアルバイトを始めたのでもう少し体重が落とせるかと
思ったけど、やっぱ事務の仕事ではそんなにカロリーは
消費できてない見たいやなぁ・・・
ウエストも67ｃｍからは全然 減らないのでコアリズムも
正直なところ飽きてきた
ただ 前にもブログに書いたけど、左右のウエスト部分の肉は
前よりは取れているので 身体を左右に倒すのはとっても
ラクになった
それはきっと コアリズムのおかげだと思う
筋トレというか腹筋やコアリズムも2日か3日に一度するのが
一番ラクかも？？？？
今まで 少しがんばり過ぎというかムキになってやっていたので
このあたりでのんびりとすることにしました
これからはあまり 必死にならずにダイエットやっていきまぁす