筋トレ
腹筋20回/太ももスクワット20回/ヒップアップ20回
人魚ｴｸｻｻｲｽﾞ1セット
コアリズム
基本プログラム40分+ｳｫｰｷﾝｸﾞ3.3ｋｍ 5947歩
飲んだアルコール
アサヒスーパードライ250ｍｌ 1本
ウィスキー水割り 3杯
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆測定結果*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
体 重【53.80】㎏（前日より+0.55ｋｇ）
体脂肪【26.2】％（前日より+0.4％）
ウエスト【67.3】ｃｍ（前日と±0）
昨日は 何かやけくそ半分でアルコール飲んじゃった
この2日間は ちょっと風邪気味もあって 家でおとなしく
しているせいか脂肪が燃焼してない？？？
年をとると 基礎代謝が落ちるからやっぱり 動き回らないと
いけないよね
でも不思議なのは ウエストが太ってないって事
やっぱり コアリズムのおかげなのかしらん
昨日のコアリズムはいつもより 思いっきり腰を振ったから
かろうじてセーフだったのかも