筋トレ
腹 筋30回（2種類）/太ももスクワット20回/ヒップアップ20回
人魚ｴｸｻｻｲｽﾞ 1セット
コアリズム
基本プログラム40分（夕食1時間後）
この季節でも 15分くらい踊ると 顔から汗が
流れて 目に入る
飲んだアルコール
シングル水割り 2杯
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*計測結果☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
体 重【52.75】㎏（前日と±0）
体脂肪【24.8】％（前日より-0.6%）
ウエスト【67.2】cm（前日より-0.3cm）
なぜか 体脂肪が減っている
昨日の夜 寝る前にウィスキーの水割りを
2杯も飲んだからかな
いつも 体重は1日に2回測る事にしていて
1回目は朝一番で2回目は夕食2時間後に測るねん
けど、大体 毎日 夕食2時間後 の体重から毎日
最大で約1ｋｇ～少ない時は0.3kg減るねんなぁ。。。
夏は汗かくから1kgは減るけど、今の時期は大体
0.6kg～0.3kg減ってるみたい
昨日のお昼はちぢみ（韓国のお好み焼き）
をもらった
ビールを飲みたかったけど、我慢したよ
にらがとってもおいしかった