筋トレ
腹筋20回/太ももスクワット20回/ヒップアップ20回
人魚ｴｸｻｻｲｽﾞ2セット/美へそ1セット
コアリズム
基本プログラム40分+サンバフュージョン15分（夕食2時間後）
飲んだアルコール
水割り（シングル ウィスキー50ｃｃ）1杯
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆計測結果ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
体 重【53.10】㎏（前日より+0.5ｋｇ）
体脂肪【25.4】％（前日より+0.3％）
ウエスト【67.0】ｃｍ（前日より+0.2ｃｍ）
なぜか すべての数字が アップ してる
コアリズム体験前から見ると すべての数字が減っている
から前向きに考えてよしとしよう
体験前 →10日目→20日 →30日目→40日目→50日目
（9/22) (10/2) (10/12） (10/25) (11/3) (11/13)
体重 54.25㎏→53.00→54.00→53.30 →53.30 →53.10
体脂肪27.8％→25.4 →26.2 →25.5 →25.7 →25.4
ウエスト71.0cm→69.0→69.0 →68.7 →68.0 →67.0
腹回り84.0cm→80.0→計測なし→81.0 →79.0 →79.0
（腹回りはお腹が一番出っ張ってるところ）
ヒップ 90.0cm→90.0 →90.0 →90.0 →89.5 →90.0
右太もも51.0㎝→計測してない 51.0 →51.0 →51.0
左太もも52.0㎝→計測してない 52.0 →53.0 →52.5
ウエストは－4cm減ってはいるので大目に見て
筋トレは10月30日あたりから始めたので
やっと半月ってとこかな？？？
まだまだ腹筋が付いてないせいか 下腹のぽっこりが
引っ込まない
やっぱり3ヶ月はがんばらないといけないのかも
50日間（途中2日間休憩）まじめに踊った結果
最初は疑いからコアリズムを始めたんやけど
ウエストとお腹周りだけが 確実に減っていってる
こうやってスタート時から数字を並べて見ると
確かにコアリズムは部分痩せ 特にウエストには
効果があるってことがよく分かる