筋トレ
腹 筋 15回/ヒップアップ 20回/太ももスクワット20回
コアリズム 基本プログラム40分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ（万歩計の表示）
90分間 11115歩 消費カロリー415.9ｃａｌ
飲んだアルコール
寝る前に水割り1杯
（シングル）
*☆*:;;;:*☆*:;;;:測定結果*☆*:;;;:*☆*:;;;:
体 重【53.35】㎏（前日より+0.05ｋｇ）
体脂肪【27.1】％（前日より+0.4％）
ウエスト【68.0】ｃｍ（±0）
52ｋｇ台まで あとちょっと というところなんやけど
これがまた 中々減らないもんやなぁ・・・・・
ただ 減酒しているから 前より摂取カロリーは
だから 体重も増えたとしても大したことは無いみたい
昨日は 久々にｳｫｰｷﾝｸﾞしたので 疲れた～
ｳｫｰｷﾝｸﾞゆうても 大阪城へ行って ぶらぶら見てたような
もんやけど、11115歩も歩いていたなんて。。。。。。
帰宅してから万歩計を見てびっくり
おかげで 夕食後はコアリズム踊ることが出来ませんでした。