とうとうコアリズム40日目になりました
基本プログラム40分
夕食2時間後基本プログラム20分弱
（2回目のコアリズムは軽め）
コアリズム基本プログラム４０分踊る時に
つけていた万歩計
筋トレ
腹 筋15回/ヒップアップ20回/太ももスクワット20回
飲んだアルコール
アサヒスーパードライ250ml1本
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆計測結果は・・・・・・ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
体 重【53.30】㎏（前日より-0.10kg）
体脂肪【25.7】％（前日より-０．３％）
ウエスト【68】cm（前日より-０．３cm）
今回はコアリズム初めて４０日目ということで
コアリズム体験前の数字と写真で比べてみました。
（コアリズム体験前） （コアリズム体験４０日目）
体 重 【54.25】kg
【53.30】㎏（-0.95kg）
体 脂 肪 【27.8】% 【25.7】％ （-2.1％）
ウ エ ス ト【71.0】cm【68.0】cm（-３cm）
右 太もも 【51.0】cm【51.0】cm（±0）
左 太もも 【52.0】cm【53.0】cm（+１cm）
ヒ ッ プ 【90.0】cm【89.5】cm（-0.5cm）
腹 回 り 【84.0】cm【79.0】cm（-5.0cm）
体験前～30日目～40日目を写真で比べて見ました。
46歳のバリバリ中年のウエストの写真なので
心臓の悪い方はご遠慮ください
コアリズム体験前（ウエストに肉が乗ってます）
（この時ウエスト71cm）
コアリズム体験30日目（ウエスト68.7cm）
コアリズム体験40日目（ウエスト68cm）
少しは ウエストがすっきりしたかなぁ？？？？
ここ数日前から やっとコアリズムの踊り方のコツが
ちょっとわかってきた
＆踊っていても 前ほどしんどいと
思わなくなった
でも すごく涼しくなったと言うか 肌寒い日もあるから
コアリズムを踊っている時は前ほどは汗をかかなくなったけど
相変わらず 汗が流れて目に入って痛いのは一緒や～～