昨日のブログにも書いたけど 友人と
フレンチディナーに行くので 夜はコアリズムが
できないので 昼間だけ踊った
筋トレ
腹 筋 15回/ヒップアップ 20回/太もも スクワット20回
コアリズム基本プログラム40分+基本プログラム10分弱
飲んだアルコール
グラスビール2杯（フレンチレストランで）
アサヒスーパードライ缶ビール250ml（寝る前）
今日の測定結果。。。。。
体 重【53.40】kg（前日より+0.2kg）
体脂肪【26.0】％（前日より+0.3%）
ウエスト【68.3】cm（前日より+0.3cm）
やっぱり、昨日の外食のせい？？
全部 増えてるわぁ・・・・
でも、めっちゃ 食べてグラスビールも2杯飲んで
夜 寝る前にも少し飲みたくなったので、缶ビール250ml
1本とバナナを食べたから もう少し体重が増えてるかと
思ったけど、プラス0.2kgやったから