コアリズム基本プログラム４０分
基本プログラム１０分+ｳｫｰｷﾝｸﾞ２０分
筋トレ
腹筋 １０回/太ももスクワット２０回/ヒップアップ１０回
飲んだアルコール 発泡酒350ml１本 
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆測定結果は・・・*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
体 重５３．５５kg（前日より-０．３０kg）
減酒してから数百グラムやけど３日連続で
体脂肪２６．２％（前日と±0）
ウエスト68.2ｃｍ（前日より-０．５cm）
減酒してから数ミリやけどこちらも３日連続
昨日（金）の夜６時３０分からは いつも手話を習いに行く
ので帰宅時間が夜１０時くらいになるの
昨日は早めに 夕食を５時くらいに食べたんやけど
やっぱり 帰宅してからお腹空いてきて
コンビニ
で買った”冷凍野菜炒めしょうゆらーめん”
と キリン発泡酒３５０mlを一本飲んだにもかかわらず
今朝は体重が減っていたのでめちゃうれしい
やっぱり アルコールを控えている分だけ
摂取カロリー減っているから体重落ちているのかなぁ・・
このままの状態が続きますように。。。。