9月23日からコアリズムを初めて、今日で
37日目になった
結構、まじめにコアリズムを踊っているし、時々やけど
ｳｫｰｷﾝｸﾞもしている 特に9月18日からはコアリズムの
基本プログラム40分踊った後も上級編とかを
たとえ10分でも踊っているのにも かかわらず
数字は（体重、体脂肪）満足出来るものじゃない
ウエストに関してはコアリズムを初めて8日目くらいまで
に約2cmくらい減っただけ・・・・
どうしたら もっと体重、体脂肪、ウエストを減らすことが
出来るのかをいろいろと考えた結果
じゃじゃ～ん
とうとう 毎晩のお酒を減らすことにしたの
毎晩アサヒスーパードライビール350mlを1本
そのあと、大好きなIWハーパーの水割りを
4杯～5杯 時々6杯飲むのが日課
でも これって結構な カロリーなんです
アサヒスーパードライ350mlは 147
IWハーパーは100mlで 220
いつも大体ロックグラスで水割りを飲んでいたの
大体、１杯の水割りだと ハーパー50mlくらいやけど
それでも110
ということは、少ないとき水割り4杯＆ビール１本
摂取カロリーは587（アルコールだけでこんなに）
いくら夕食を湯豆腐などにしても 毎晩、毎晩こんなカロリーを
取っているし、飲んでいるとついつい おつまみなんかを
食べてしまうので、１０月２９日から酒の量を減らしています。
でも、禁酒してしまうと ストレスがたまるので どうしても
飲みたくなった時は 水割りを１杯だけ
にしてるの
今日で減酒スタート３日目やけど、毎日水割りを１杯だけしか
飲んでないし、今夜は発泡酒にした（カロリーオフ？）
アルコールをあんまり飲まないと、余計なものを食べなくて
済むし、あと一番いいことは朝起きるのがめちゃくちゃラク
あと コアリズムを始めてから何故か 両太ももが
１cmずつ太ってしまったうえに ヒップも全く数字が
減らないので、太ももとヒップの筋トレ、腹筋も２９日から
スタート
タバコも止めて、酒の量も減らして、いろいろと筋トレも
自己流で始めて。。。。。。。
一体 私は何を目指しているのか だんだんわからなく
なってきた
これで 体重も体脂肪もウエストもヒップもお腹も
変化が無かったら・・・・・・
まじ どうしよう