昨日、午前中にコアリズム基本プログラム+基本プログラム
を10分だけ踊り、夕食後基本プログラムをまた10分だけ
踊って がんばったにもかかわらず体重はプラスやった
体重54.55ｋｇ（+0.2ｋｇ） 体脂肪25.9％（±0）
ウエスト 69ｃｍ（+0.5ｃｍ）
今日でコアリズムを始めて28日目（4週間目）
9月23日からコアリズムを始めたんやから 本当は1ヶ月にならないと
いけないんやけど、 今月2日間はコアリズムをお休みしたので・・・
今日は午後から コアリズム基本プログラム（40分）+サルサパーティ
を10分間がんばりました。
相変わらず 汗がすごくて、目に入って痛い
最初から思えば、ステップもかなり（？）スムーズになった
まだ 時々 腕と脚がバラバラなときもあるけどね。。。。。
それと 踊り始めてから15日間くらいず～っと 腰（背中側）の痛みが
とれなかった（ただ 筋を痛めたとかじゃないと分かっていた）
あまり ウエストとか腹筋に筋肉痛がなかったので、本当に効果が
あるのかとずっと疑っていたけど、
毎日踊り始めて、23日目の時に初めて今までと違う 筋肉痛を
感じた
まず胃の部分やお腹部分それから 肋骨の下のラインなどに
踊っている時から 「効いてるぞ～」と言う感覚
ダンス後もやはり筋肉痛があり、それからも毎日基本プログラムを
踊り続けていると お腹、ウエスト、肋骨の下から腰骨あたりまでの
筋肉が硬くなっていってる感じです。
体重はほとんど 変わらずだけど、体は絞れてきているので
このまま がんばって踊り続けてみようと思ってる今日この頃です。