腰痛が軽減、もしくは無くなる。
背筋の硬さが取れる。
お腹ぽっこりが無くなる。
です。
肩凝りも軽減します。
反り腰は猫背とセットになるので。
自分が腰を反っているな、
骨盤に頼って立っている、歩いているな、
と思う方は
ちゃんと骨盤を真っ直ぐ立てるイメージで立ちましょう。
基本は踵に重心がかかっている
と感じる事です。
足の裏の真ん中に重心がある
と感じたらそれは腰が反っている
あるいは猫背になっています。
お腹を凹ます(少し力を入れる)、
お尻を締める、
この２つを意識する事が凄く大事です。
無意識でそうなるように意識しましょう！