今日もブログを読んで頂きありがとうございます✨
先日、すごく自分が怒っていることに気が付きました。
それは自分とは関係ない事に関して強い怒りを感じてどうしてなのだろう？と思い、自分と向き合うことにしたんです。
何に怒りを感じるのか？
根っこを掘っていくと、過去にあった怒りと悲しみでした。
詳しい事は省きますが、過去に自分が一生懸命やっていました。そのときに人に裏切られて悲しさや怒りを出さないで耐えていた自分と繋がっていました。
そのときに感じていた怒りを昇華していないことが原因でした。
怒りを感じた時、私はやっていることがあります。
人に見せないＷｏｒｄにひたすら本音を書きます。
書いて、書いて、書いて、その言葉がでなくなるくらい書き出します。
そこまで怒りを出したあとに、振り返ります。
自分は何を分かって欲しかったのだろう。
自分は過去のどんな出来事と繋がっているのだろうと。
人はね、怒りを感じた時、今起きた出来事に関しての怒りとセットで過去にあった出来事と繋がっていることがあります。
全てではないけどね。
でもね、怒りを感じた時って、自分と向かい合うタイミングでもあるのです。
どう思ったのか？
どうしたいのか？
何を分かってもらいたかったか？
でね、自分のことをねぎらうんですよ。
そのとき、いつだって自分は精一杯やっています。
そんな一生懸命にやっている自分に、その当時どんな声をかけて欲しかったのか。
「よくやっているよ」なのか「それは嫌だよね」でもいい。
過去の自分と今の自分を肯定して、ねぎらう。
過去と向き合う。
振り返り、ねぎらう。
そうすることで少しずつ今の自分にＯＫが出せるようになったり、怒りを昇華しやすくなったりします。
過去を癒すことができれば、現在を癒すことに繋がり、現在を癒していくと未来にはよりよい自分になることができる。
過去やってきたことが今のあなたを作っています。
過去が今を作り、今が未来を作る。
だから、過去を振り返ることは大事です。
今、怒りを感じたら、自分と向かい合うタイミングかもしれない。
自分自身と向かい合ってみましょう。
反省はいらない、過去の自分の感情を出して、ねぎらうんだからね。
本日はここまで。
今日もあなたにとってよい一日でありますように。
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