立禅、タントウコウ、１週間

立禅、タントウコウを始めて１週間。

5分からはじめて、

今日は15分立てた。

リラックスする、力を抜くのが鍵、とあったので

力が入ってるかも？と思ったら

途中、小刻みに揺すったり

丹田をゆらゆら揺らしたりして

力を抜く。

だんだん

心地よくなってきた。

手がピリピリ、グワングワンという

感覚があって

これは、気を感じてるのかな？？

それとも、じっとし過ぎて痺れてる？

というくらいの感じ。

20分以上立てるのが目標。

だけど、

無理はせず、

気持ち良く出来ることを第一に続けてみる。