続きです。
前回、巻き肩になる原因は普段の生活の中で
たくさんあるとお話をしましたね！！
そこで何を気を付けて、何をすればいいのか・・・
考え方としてはとても簡単です！！
手のひらが内側に向いて、背中が丸まっている姿勢が多いので
逆に、手のひらを外側（腕を外側に向ける）に向けて
胸を開くような動きをすればバランスがいいんです！！
例えば、
こんな感じのストレッチをするといいですね！！
内側に入りがちな身体を外側に意識するだけで
巻き肩の予防になりますよ！！
ただ、これはあくまで予防・ひどくならないための対処です。
巻き肩になってしまう原因はいろいろなところにあります。
骨盤や背骨のゆがみ、筋肉のバランスなどを
しっかりと整えていかないと根本的な改善にはならないので、
もし、猫背や巻き肩でお悩みの方はご相談くださいね！！
今回は巻き肩に注目してブログを書いていきました。
次は何を書こうかな・・・
リクエスト随時募集中です！！
上田
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