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久しぶりに連日のベンチプレス
昨日115kgを3回✖️5セット出来たので、今日は102.5kgを5回✖️5セット
の予定
SIXPAD パワーガンのおかげでどこも体痛くないし余裕〜
のはずが・・・
重っ
やはり休養日をいれるのといれないのではわけが違います。
改めてエブリベンチすげ〜
なんとか5セット目を終えた時にはクタクタ
次は、同僚に勧められた
バックランジ
なるものを昨日から始めました。
ぽっこりお腹は腹筋ローラーでは凹まないとの事。
大きな筋肉、大臀筋やハムストロングを鍛えて代謝を良くする事が大事
分かっちゃいるけどね〜
ベンチプレスや背中肩に比べて、脚のトレーニングはあまり好きになれないんだよな〜
しかしせっかく勧めてもらったトレーニングなので、しばらくの間ジムに行く日は毎日続けてみようと思います。
そんなに期待はしていないけど、
ちゃっかり痩せたりして（≧∇≦）
