ご訪問ありがとうございます
今日は帰宅すると、次男が
パパ、お誕生日おめでとう（╹◡╹）
とケーキまで用意してくれて
お出迎えしてくれました
44歳になりましたがとても嬉しい誕生日となりました。
みんなありがとう〜
夜はベンチプレスへ
順番的には筋力系102.5kg5回✖️5セットの予定でしたが、誕生日だし、ディズニーで2日空いたし神経系をやる事に
今までのMAX115kgが3回✖️5セットいけました。
誕生日パワーかな？
それとも？
実は会社の皆さんに誕生日プレゼントを頂きました！
SIXPADパワーガン
筋肉をケアするマッサージ機？みたいなもので、筋トレ前のストレッチや筋トレ後のアフターケアはもちろんの事、オフィスでの肩こりや就寝前にすると快眠にも役立つとの事。
ただのマッサージ機って思ってましたが、使ってみると
これ、凄いです。
4種類のアタッチメントが付いていて強さも5段階で調節可能
まず平形タイプは背中や首など薄い筋肉に
最近痛めた首の違和感がほんとに消えました。
なんか筋肉の奥の方をほぐされてる感じ
球形は太ももなどの大きな筋肉に
昨日のディズニーで歩きすぎて悲鳴を上げていた脚が笑っています。
U字形は前腕や足首細長い筋肉を挟むように
円柱形は足裏や手など小さい筋肉に
ほんと気持ち良い〜
筋トレ前も後もやりましたが、特に筋トレ前のストレッチ効果が凄いと感じました。
ベンチプレスでも首の痛みも全く出なかったし。
皆様、最高のプレゼントありがとうございました。