下の記事にあるように、健康診断の結果を受けて面談を実施。
https://ameblo.jp/ogachan321/entry-12839443786.html
運動をすることと、間食を注意すること、体重を落とすことをいわれ、健康診断時の体重−２kgを目標としました。
１月の時点で健康診断時＋2.5kg。
→間食を減らす&食すものを変更、出社時に階段を5階分
歩く、ネットで紹介されている簡単ストレッチを実施
３月末で健康診断時に戻った。
→階段は膝に負担がかかるので、やめにして駅まで歩く
夕飯のお米を控えめに、昼はいつも通り
次の面談が６月末から７月頭、、、後１.５ｋｇ。
でも、７月に↓へ行く約束をしました💕
楽しみもないと頑張れないから。。。
