□ヨガ

明日からヨガをはじめようと思っています。

自分と向き合う時間として、静かな時間をつくろうと思い、

はじめることにしました。

明日は、『アイアンガーヨガ』

解剖学や心理学を基に、ポーズの一つひとつが骨格や筋肉、

内臓などにどう影響するのか、実に緻密で計算されています。

そこで、骨格や筋肉が正しい位置にある、より体に無理のない

ポーズを取る時間もより長めです。

また「プロップ」と呼ばれる道具を使うことも特徴。

ベルト、ブロック、毛布を利用し、体の固い人の動きをサポート。

より正確な完成ポーズを作り上げます。

最初からは難しそうですが、試しに行ってみます。

(*￣Oﾉ￣*)