ジムに行き測定…
体重61kg（変化なし）
体脂肪31.2%（-0.5%）
体重変わってないやん´д` ;´д` ;´д` ;
体脂肪もこんなしか落ちないの！？
なんか心が折れそうになりますね。。
今日はジムでお尻の筋肉と胸の筋肉を鍛えるやり方を学びました。
ウォーミングアップから汗だく。
前回はそんな事なかったのに。。
炭水化物をとらないとそうなる
と言われましたが
久々に全身汗かきました！(￣Д￣)
まだ始まったばかり！！
やるぞやるぞー！！！！
今日のお昼✴︎海鮮サラダ
✴︎焼き鳥（塩）
外で糖質少ない食事みつけるの大変！
梅田の地下でみつけたレトロな所に
こんな美味しいサラダ発見
魚も分厚くて美味しかったです(o^^o)
あ、
トマトは食べてません！
夜ごはん✴︎ワカメとこんにゃくのサラダ
✴︎セブンのサラダチキン
セブンのチキンが結構
ボリュームあったので、厚揚げは
一枚半でお腹がいっぱいに…(>_<)
カロリーも低いし最高だぁ♡