こんにちは！
美容大好きオガーです。
「肌がいつもテカテカしている」
「朝洗顔をしたのにお昼くらいにはべたついている」
「不潔と思われてそう」
顔が脂っぽい方はこういった悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？
特に男性は、女性と比べて肌の水分量が少ない上に油分量が多く、
顔がベタツキやすいといわれています。
せっかく髪型や服装に気を遣っていても、肌がベタつくことで仕事で影響が出たり、
女性からの印象も悪くなることも。
結論からいうと顔がベタつく原因は
・洗顔
・食生活
・ストレス
・ホルモンバランス
などがあります。
今回は脂性肌の改善方法や正しいスキンケアを紹介します。
そもそも脂性肌の状態とは？
冒頭でも伝えましたが、男性の肌は女性より皮脂の分泌量が多く
ニキビができやすく、冬の乾燥しやすい時期でも顔がテカりやすいです。
脂性肌の特徴として
・ 額や頬にニキビができやすい
・ 毛穴詰まりや黒ずみになりやすい
・ 1日中顔がべたついている
などが挙げられます。
女性は年齢を重ねるてくると皮脂の分泌量が減ってくるといわれています。
ですが男性は30代にかけて皮脂の分泌量が増えていき、
それ以降は皮脂が減ることがなく、50代になっても顔がテカっていることも珍しくありません。
また紫外線を浴び続けることにより、過剰に皮脂の分泌量が増えるので、
季節問わず日焼け止めを塗るようにしましょう。
脂性肌の改善方法
① 食生活を見直す
揚げ物や肉類、スナック菓子類を多く摂りすぎると
皮脂の分泌量が増え、顔がベタベタする原因になります。
僕もサラリーマン時代に、夜遅くに帰宅することが多く、
よくファーストフードやコンビニで済ましていましたが、塩分の多い物を
とるとホルモンバランスが乱れ、皮脂が増えやすくなるのです。
もしコンビニで買う際は、野菜が多めに入っている弁当や
ビタミンが多く含まれている果物をとることで、肌の調子を整えてくれるので
積極的に摂るのをオススメします。
とはいえ、仕事帰りに上司との食事や接待で食べざるを得ない状況もあるでしょう。
なるべく野菜を多めに摂るようにし、できれば週に1～2回程度にしておいて
脂物を控えることが大切です。
② ストレスをためない工夫をする
会社にいくと誰でも多少ストレスを感じることも多いでしょう。
ストレスを感じることで皮脂の分泌量が約2倍増えるといわれていて、
ストレスを減らすことがとても重要です。
男性も少量ですが、女性ホルモンが含まれていて、
ストレスをためることで男性のホルモンの分泌量が増え、
ホルモンバランスの乱れからニキビや吹き出物がでる原因になることもあります・
リラックス効果を高めることのが効果的なので、一週間に1～2回でもいいので
浴槽に浸かるようにし、睡眠の質をあげ、6～8時間は睡眠時間をとりましょう。
③ 正しいスキンケアをする
脂性肌の原因として洗顔のし過ぎがよく挙げられています。
ですが、朝に洗顔をしないと肌がベタつくという悩みを抱えている方は多いでしょう。
洗顔で汚れを落とすことも大切ですが、皮脂を落としすぎると脂が増える原因に
なるので、朝はぬるま湯で洗う程度にするのがオススメです。
夜は、洗顔力があまり強くないものを使い肌の汚れを落としていきましょう。
肌への刺激が強いとニキビが増えることもあるので、
泡立ちがよく手が肌に触れないように洗うのが大切です。
洗顔後は、化粧水や乳液をつけるかと思いますが、
化粧水をいっぱいつけるのは無駄な上にコスパが悪いので、
手に500円玉くらいだして1回つけるくらいがオススメ。
また、化粧水をつけて肌の水分状態をキープしようと、
乳液をつけるかたも多いと思います。
人の肌には元々水分をキープする働きがあり、顔の油分が多い人が
乳液を使うとかえって肌荒れやニキビができるので、乾燥していないのら
あまりオススメできません。
いつものスキンケアに満足できない場合は、スキンケア用品ではなく
やり方を変えてみるのもありかと思います。
スキンケアも大切ですが、普段の生活習慣を見なおなれば改善は難しいので、
少しづつ変えていくのがオススメです。
余分な皮脂を落として肌を清潔にし、モテ肌にしましょう！
ではまた明日！
