こんにちは！
美容大好きオガーです。
ふとした時に友達の口臭が気になることはありませんか。
本人に悪気はなくても、臭っていると指摘したくなりますが、
もしかしたら自分も臭いかも？と思ったかたも多いのではないでしょうか。
あるアンケート結果では、約8割の老若男女が自分の口臭を気にしているという
結果が出ていているそうです。
口臭を予防しようと「キシリトールガムを噛む」「入念に歯磨きをする」だけでは
不十分なので、今回は口臭の原因と対処法を解説していきます。
少し手間がかかる方法もありますが、ぜひ参考にしてください。
口臭の原因
口臭の原因は、唾液不足や食べカスが歯に残ったり、
ストレスからすくなど、さまざまですが、主な原因は虫歯と歯周病によるもの。
歯周病の原因は、歯の清掃が足りないせいで、
歯と歯肉の間にある、溝(赤い部分)が深くなっていき、
菌が増え臭いの原因になるそうです。
また、虫歯が進行することで歯に穴があくのですが、
穴の中に食べカスなどが溜まることで、臭いの原因になります。
口臭対策
上記で説明したとおり、ほとんどの口臭の原因は、
細菌によるものが多いです。
口の中の細菌を抑えることが重要ですが、
毎日歯磨きをするだけでは、全体の60％しか汚れをおとせないといわれています。
残りは、デンタルフロスや歯間ブラシを毎日通さないと
軽度の歯周病になるそうです。
歯間ブラシを通して血が出てきた場合、歯周病になりかけている状態ですが、
5日間ほど続ければ、血もでてこなくなり口臭予防につながります。
5日間だけじゃなく毎日通さないと将来的に、歯と歯肉の間の溝が深くなり、
歯周病がひどくなるので、朝か夜のどっちかは手入れするようにしましょう。
簡単にできる口臭予防
毎日の歯磨きや歯間ブラシ、デンタルフロスを通すは必須ですが、
口の中を唾液をどんどん出すことで口臭を抑えられます。
唾液には、口の中の汚れを洗い落としたり、細菌の繁殖を抑える効果があるのです。
ただ、唾液をだせばいいのではなく、サラサラとした唾液を出し口の中を
乾燥させないようにするのが重要。
サラサラとした唾液をだす方法は、よく噛んでモノを食べることにより、
唾液がでやすくなります。
また人とたくさん話して口を動かすのが効果的で、ガムや歯ごたえのあるものを
多く噛むことで唾液がでて、口の中の乾燥を防ぐことができるでしょう。
毎日2リットルほど水を飲むことで口の中がうるおい細菌も抑えられ、
肌の調子もよくなるので、一石二鳥です。
簡単に口臭を予防できるものを紹介しましたが、
自分が臭っているかは気付きにくいものです。
不安な方は、歯科検診をうけて専門の先生に口臭をチェックして
もらうのがオススメです。
ではまた明日！
