こんにちは！
オガ―です！
みなさん悩みはありますか？？
悩みもなくポジティブに毎日幸せにいきたいですよね。
普通に生活していて悩みがないという人はあまり少ないのではないかと思います。
僕は元々悩みがちな性格で、人間関係や仕事やお金の悩みなどあり、毎日がストレスで、
不満だらけな生活を送っていました....
僕は、不満だらけな現状を変えたくて、人と会って、本を読んだりして行動していました。
行動していた中で、かなりの影響を受けた本が[反応しない練習]という本で、
これを見てアウトプットしていた結果、悩みがちな性格が徐々に改善されました！
今回は[反応しない練習]の内容の一部をベースにして、ストレスを減らして毎日を幸せに生きる方法をお話ししていきます！
悩みをなくす方法
結論からお話ししますと、悩みを消す方法は[ムダな心の反応をしない]という
考え方が根本的な解決方法になります。
「不安、後悔、イライラ、落ち込む」などの感情が働かなければ、かなり人生楽そう
じゃないですか？(笑)
無関心になればいいという意味ではなく、嫌なこと、悩みという存在自体をなくしてしまうという意味です。
心の反応を読んで僕が実践した悩みを消す方法を2つ紹介します
① 心の状態を言葉で確認
言葉にだして今の悩みを確認し、紙に箇条書きでもいいので
不満や愚痴、職場や友人のことだったり、自分がなりたくない状態などを
書いていってください。
書いていくとどんなことに悩んでいたのかが、よりハッキリするメリットがあり、
それを見てどうしたら改善されるのかをまた書くことで悩みが消えていきます。
② 判断をしない
人が悩む理由は判断しすぎる心です。
人は様々な場面で判断をしてしまう癖があります。
人間関係に例えると、学校や職場で人によって好き嫌いを作ったりしますよね？
人には承認欲求(認めてもらいたい気持ち)があり、自分と価値観の合わない人を
否定して、自分の判断を他人に認めてもらうことで気分が良くなります。
人の良し悪しを判断してしまうと、執着が生まれ悩みが増えるので、極力判断をしないように
しましょう！
ストレスをなくす方法
① 自己責任
仕事でイライラすることや、日常生活でストレスを感じることがありますよね。
他責にせず自責思考を持つことでストレスが減ってきます！
例えば毎日、満員電車に乗っていて不満を持っているとしたら、自責思考を持つことで、
満員電車に乗らなきゃいけない選択をしたのは自分だという考えになる。
満員電車が嫌だから電車に乗らない生活をしようとポジティブに考えることができます。
職場でも理不尽な上司に怒られても、そもそもその会社を選んだのは自分のせいと
思うようにして、転勤や転職を考えて行動するようになります！
不満ばかり言って行動しなければ何も変わらないので、行動していけばストレスがなくなってくるでしょう。
まとめ
僕はサラリーマン時代、不満や愚痴を言うのが習慣化していました。
生活にも不満があって、自分にも嫌気がさしていた自分は、本を読んだり、
人から学んだ考えを取り入れて結果、徐々に悩みが少なくなっていきました。
本を読んだりして、インプットするだけでは何も変わらないので、実践して
明るく生きましょう！
ではまた明日！
バイバーイ！！
