朝起きると最近は天気が良くもう暗くないので気持ち良く目覚めます
いろんな朝焼けを見れば今日は天気良いなと。。。
いろんな顔があるから朝の窓開けは楽しみなんです。
さて、今回は僕個人の達成感に浸ってますが、去年のGratii 5周年の時、コロナ禍で動けなくなるし自分に甘えてしまいそうになったので、6周年迄は甘いのを控えようと決意表明しました！スタッフ一同にねw
そしてかなり苦悩の中、心折れそうな初めて3ヶ月辞めようかな？って思いましたが、自分を戒め何とか頑張り続けてたらやっと半年位に皆さんに痩せました？？
って言われる機会が多くなり、気合い入れて継続しました！
僕は甘いの大好きなのでかなりキツかったです。
ジュース（エナジードリンク）スイーツと言われるもの（和菓子やケーキやゼリー）アイスクリームに菓子パンにお菓子や蜂蜜、ヨーグルトやヤクルト的な砂糖を使ってる物を分かりやすく排除してみました。
スナック菓子やせんべいとかもです。
せんべいやお菓子は甘くないでしょ？
って言われますが、やはりこれもツマミ的なちょっと休憩から甘さが出ますからね。。。
なので糖質制限ではなく、あくまでも僕の甘さを戒める（ドMw）為のルールなので、お酒やご飯系はOKにしています。
料理など砂糖を排除となると嫁にも迷惑かかるので、いわゆる間食やツマミを取らないようにって事ですね。
だから果物とかで取ってますし、ラーメンやお酒も呑んでます。
大更ルールですw😁
でも意外とチョコやアイスを我慢となるとほんとにしんどかったですね。。。
ですが頑張った甲斐がありかなり変化がありました！
では
ピークの3年前とは違い、約9.5キロも痩せました👏👏👏👏👏👏👏
アプリは使ってませんよ！
週一のジムは昔から行ってました。そこは変わらずですね。
やったって事は毎日のストレッチやタンパク質をメインに取るくらいです。
この間ホームページ写真をみんなで撮った時に自分でも写真に取ると痩せたなーーって思いました。
いやはや。パンパンwꉂ(ˊᗜˋ*)ヶﾗヶﾗ
自分ではそんな自覚無かったけど痩せると太ってたな？？って😭
マスクであんまり分からなかったけどお腹周りもかなり凹み、人間ドックもA評価！👍💪👏👏👏
中年で健康！これかなり必要ですね。
やはり砂糖は中毒性もあり、身体の酸化にもなりますからね。
じゃーこれから解禁とかも思いますが、何故か食べるのが怖くなります。。。
また戻るのか？？
って。。。
でも美味しいの食べたいので何事も食べ過ぎは気をつけましょうと言うことです。
皆さんも食べ過ぎには注意ですよ⚠️
ではまたーー