最近ダイエットをしようと先月から始めたばかり
グアムから帰ってきてやたら腹回りが気になり始め、みんなからもチクチク言われはじめたからである！
昔は週に二、三回はジムに通っていたけど、だんだん忙しくもなり行けない日々が続くと足が遠のきやがて退会
そんなんじゃマズイと思い先月からダイエットを！
いろいろなダイエット経験を経てやはり長く続く為にはちゃんとやらなければ
って言う事でまずは、、、
三食食べる！
揚げ物は食べない！
野菜中心！
米は少し！
ゆっくり食べる！
温かい物を飲む！
週に一度は好きな物を食べる！
一日1500カロリー以内！
こんな感じでのんびりやろうと一ヶ月が過ぎましたが今２キロ痩せましたよ
ここからが勝負
で 卵焼きに戻りますが、自分はほとんど自炊しません
ですが 材料や調味料等は一応あります！
なんですが、、、
やりません
ですが半年
イヤッごくまれにしたいな～って思います！それは大好きな卵焼きが食べたくなるから
死ぬ前に何が食べたいかと言われたら卵料理とご飯！
ダイエット中と言うこともありますがたまにはと作ってみました
甘い卵焼きが大好きなんです！
だから甘い！
自分好みで作り、ご飯を炊く
白飯もなんなんで、雑穀を入れ健康第一ッス
いろいろ入ってるから多分健康風！
ちょいと柔らかくなっちゃたけど、食べごたえがある！
しかも実家から頼んでやってきましたよ！
食べる前に飲む～
田中邦衛風に言ってね
すみません
最強の薬用養命酒
もはや初老です
ですがやはり美容師は体が命
朝夜は飲んでしっかり健康管理して行きたいと思います
継続は力なり
皆さんも是非お試しを、、、！