アメーバニュースを見ていると気になる記事がありました。
【「眠らないと太る」ってホント？ 睡眠とダイエットの深い関係】
大まかな原因は
1. 睡眠不足が摂取カロリーの増加を招く
2. 消費カロリーの低下
1. は何となく分かります。
でも、私は出来るだけ9時以降には食べないように心がけてます。
2. は考えてもいかなったです。
寝不足で身体が疲労すると、必然的に日中の運動量も減るそうです。
どちらも意識しておく必要がありますね。
結論として、睡眠の質を高めるために、寝具の寝心地を追求するのが良さそうです。
ん～、布団を買い換えようかな。
ってか、マットレスは必要ですね。
腰への負担もありますから・・・。
浅田真央ちゃんで話題になった「エアウィーヴ」は興味あったんですが、高いんですよね。
最近、キングカズ（三浦知良選手）で話題になった「エアー」も検討中です。
自分（カラダ）への投資ですから、ちょい高くても長い目で見ることが大事ですね。
感謝。