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セルフエステサロン OFF 名四丹後通り店 【名古屋市】

名古屋市南区に5/3NEW OPEN!
セルフエステサロンです。
セルフハイフ/セルフ脱毛/セルフホワイトニング

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質の良い睡眠☆

 

 

こんにちは流れ星セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店ですウインクピンク音符

 

 

 

寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは「質の良い睡眠」が不足しているときかもしれません。

 

 

良い睡眠３箇条は「寝つきが良い」「ぐっすり眠る」「寝起きスッキリ」です。

あなたの睡眠は３つすべて当てはまっていますかびっくり？？３箇条、憧れますねおねがい

 

 

 

 

それでは、睡眠の質を上げるための方法をいくつか紹介していきます飛び出すハート

 

・就寝３時間前には夕飯を済ませる。

・寝る前のカフェインやアルコール、たばこは控え、温かい飲み物で眠気を促す。

・ぬるめの入浴でリラックス。

・リラックスできる音楽を聴く。

・朝食はしっかり食べ夕食にはタンパク質を。

・休日の生活サイクルを整える

・室温・光で心地よい空間を作る。

・自分に合った寝具選びを。

・適度な運動をする。

・就寝３０分前からはスマホやテレビを見ない。

 

などです照れ寝る前にコーヒーを飲んで、スマホを見ながら寝ているなんてとても言えません笑い泣き

全部は中々できないと思うのでガーン出来そうなことをやってみましょうOKキラキラ

 

最近ではヤク○ト１０００話題ですよねウインク

 

 

 

 

●お知らせ●

６月２７日（月）～３０日（木）の4日間ドン・キホーテさんのお休みに伴い
セルフエステサロンOFF名四丹後通り店もお休みをいただきます。
お客様にはご迷惑をお掛けいたしますが、何卒よろしくお願いいたしますお願い





【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

【営業時間】OPEN10：00～22：00CLOSE
平日:10：00～16：00　19：00～22：00
16：00～19：00は予約受付のみの営業となります
土、日、祝：10：00～22：00

　【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１

Note: https://note.com/off_tango/
Ameba blog: https://profile.ameba.jp/me
店内見学ムービー https://youtu.be/c3tbas_KCzo
公式LINEからもご予約、お問い合わせ承ります
https://lin.ee/fNZevca

 

 

 

 

水分補給☆

 

 

こんにちは！セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です☆

 

 

 

健康や美容の為にも水分補給がとても大切です☆

店頭でもたまに、なにを飲めばいいかという質問があります！

そこで今日は色んな飲み物について調べてみました♪

 

・お茶、コーヒー

カフェインが含まれていたり、利尿効果がある為
オススメではありません！
また、着色汚れなどの原因にもなる為
就寝前などは避けて頂きたい飲み物です！
 

・スポーツドリンク、経口補水液

運動などで汗を沢山かいた場合、水分以外にも
ナトリウムが失われてしまいます。
水だけでは補給できないのでスポーツドリンクや
経口補水液で水分とともに塩分や糖分を補給しましょう！
普段から常飲するなどの飲みすぎは糖質や塩分、
カロリーの摂りすぎになってしまうことも
ありますので注意してください☆
 

・アルコール入り飲料

暑い日のビールはとてもしみわたる感じがして
おいしいですよね！しかし、アルコールには強い利尿作用があり
摂取した以上の水分を体から排出してしまうため
脱水状態になってしまうこともあるのです。
したがって水分補給には適しません！
 

・水

日常的に飲む水分としては、水が最もおすすめです。

どこでも手軽に飲むことができるため、

こまめな水分補給を習慣化しやすいでしょう。

中でも、常温水は体への負担が最も少なく、常飲に向いています。

冷たい水の方がおいしいと感じるかもしれませんが、

胃腸への刺激や負担が大きくなってしまうため

急に冷たい水を飲みすぎるのはやめましょう☆

 

 

【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

【営業時間】OPEN10：00～22：00CLOSE　【TEL】080-8256-0001

愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１

 

Note: https://note.com/off_tango/

Ameba blog: https://profile.ameba.jp/me

公式LINEからもご予約、お問い合わせ承ります☆

https://lin.ee/fNZevca 

 

梅雨の体調不良☆

 

こんにちは！セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です☆

 

 

 

 

愛知県は今日から梅雨入りですね☆

降雨量は平年並みだと言われています！

汗ばむような暑い日から肌寒いような日も

あったり寒暖差が激しいですね💦

 

寒暖差が激しいと体にとってもストレスになります！

疲れやすくなったり風邪を引きやすくなったり

体調を崩すきっかけになってしまいます…

 

さらに多湿でジメジメ…

汗をかいても乾きにくく体温が下がりにくくなります！

体温が下がらないと室内でも熱中症の危険があるので

こまめな水分補給や休憩をして下さいね！

 

ウエットティッシュや濡らしたハンカチで体を

拭くだけでも体温を下げ、快適に過ごす事が出来ます！

 

当店でもご来店頂いたお客様に過ごしやすい温度や

豊富なアメニティで快適にご利用して頂けるように

日々進化していきたいと思います☆

 

 

 

【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

【営業時間】OPEN10：00～22：00CLOSE　【TEL】080-8256-0001

愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１

 

Note: https://note.com/off_tango/

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公式LINEからもご予約、お問い合わせ承ります☆

https://lin.ee/fNZevca 

 

 

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