こんにちは
セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です
寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは「質の良い睡眠」が不足しているときかもしれません。
良い睡眠３箇条は「寝つきが良い」「ぐっすり眠る」「寝起きスッキリ」です。
あなたの睡眠は３つすべて当てはまっていますか
３箇条、憧れますね
それでは、睡眠の質を上げるための方法をいくつか紹介していきます
・就寝３時間前には夕飯を済ませる。
・寝る前のカフェインやアルコール、たばこは控え、温かい飲み物で眠気を促す。
・ぬるめの入浴でリラックス。
・リラックスできる音楽を聴く。
・朝食はしっかり食べ夕食にはタンパク質を。
・休日の生活サイクルを整える
・室温・光で心地よい空間を作る。
・自分に合った寝具選びを。
・適度な運動をする。
・就寝３０分前からはスマホやテレビを見ない。
などです
寝る前にコーヒーを飲んで、スマホを見ながら寝ているなんてとても言えません
全部は中々できないと思うので
出来そうなことをやってみましょう
最近ではヤク○ト１０００話題ですよね
●お知らせ●
６月２７日（月）～３０日（木）の4日間ドン・キホーテさんのお休みに伴い
セルフエステサロンOFF名四丹後通り店もお休みをいただきます。
お客様にはご迷惑をお掛けいたしますが、何卒よろしくお願いいたします
【セルフエステサロンOFF MEGAドン・キホーテ 名四丹後通り店】
【営業時間】OPEN10：00～22：00CLOSE
平日:10：00～16：00 19：00～22：00
16：00～19：00は予約受付のみの営業となります
土、日、祝：10：00～22：00
【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１
Note: https://note.com/off_tango/
Ameba blog: https://profile.ameba.jp/me
店内見学ムービー https://youtu.be/c3tbas_KCzo
公式LINEからもご予約、お問い合わせ承ります
https://lin.ee/fNZevca