こんにちは！セルフエステサロンOFF、
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です(*^^*)
暑い日が続きますね。
熱中症の危険が高まるこれからの時期、クーラーの使用はもちろん涼しい服装や帽子、日傘の利用などの対策が必要です。
そしてとっても大切なのが、水分補給です！
今回は熱中症対策に適した飲み物のご紹介です☆
・経口補水液
・スポーツドリンク
・麦茶
・塩水
・野菜ジュース
熱中症対策にはこまめな水分補給が必要ですが、同時にナトリウム(塩分)の摂取も必要だとご存知でしたか？？
汗と同時に流れ出てしまう塩分も、しっかりと飲み物から摂取しましょう。
あれ、麦茶って塩分入ってないよね？
って思いますよね。
麦茶はカフェインが入っていないので、オススメです。
普段は緑茶やウーロン茶を好んで飲まれる方も多いと思います。
ですがこれらのお茶が含むカフェインは利尿作用があり、脱水症状を招く恐れがあります。
ですので夏の常飲には麦茶がオススメです★
逆に、アルコールやコーヒー、糖分を多く含むジュースや栄養ドリンクは控えたいですね。
美容と健康の為にも、しっかりと水分補給をしましょう！
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