こんにちは！セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です(*^^*)
今回は睡眠について！
すこやかな肌を保つためのターンオーバー（肌代謝）は
睡眠中に活発化します。
睡眠と肌荒れの関係就寝時刻にも配慮しましょう♪
肌のターンオーバーを促しているのは
脳下垂体から分泌される「成長ホルモン」！
この成長ホルモンが多量に分泌されるのは睡眠中。
寝不足が続くと成長ホルモンの分泌量が低下して、
ターンオーバーのサイクルが乱れてしまうのです。
成長ホルモンの分泌量のピークは、
睡眠に入った直後から3時間前後。
寝不足は美肌の大敵！！！！！
寝不足になると、交感神経が優位に働き、
精神的にも身体的にも緊張状態が続いてしまいます。
交感神経には男性ホルモンを活性化する作用があるため、
皮脂分泌が増加し、肌荒れをまねく原因となります。
十分な睡眠を心がけましょう(^▽^)
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【セルフエステサロンOFF MEGAドン・キホーテ 名四丹後通り店】
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