こんにちは！セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です♪
いつでもどこでも出来る、ストレッチにはメリットがたくさんあります(*^^*)
疲労回復、ストレス解消、安眠、リラクゼーション、病気の予防、腰痛や肩こりの改善、ダイエット、太りにくい体作り、冷えむくみの改善などなど
体を曲げたり伸ばしたりするだけのシンプルなストレッチは体を柔らかくするだけではありません
筋力低下にも効果抜群♪(^^)/
何もない所で転んだり、ちょっとした段差につまずく経験はありませんか？
一人だと恥ずかしいですよね(>_<)
原因として考えられるのは、足腰の筋力の低下です
足腰の筋力が弱まっていると、しっかり足を上げることができず、すり足で走行しているので、つま先をしっかり使って歩くことが大事だそうです♪
また、ストレッチには気分や認知能力にプラスの影響を与えることが明らかになっています
運動が苦手な人は、まずはストレッチから始めてみるのはいかがでしょうか？(*´▽｀*)
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【セルフエステサロンOFF MEGAドン・キホーテ 名四丹後通り店】
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