こんにちは
セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です
この寒い時期になると、朝起きた時
なんだか身体がスッキリしない
身体が重くてなかなか布団から出られない
という方もいらっしゃるのではないでしょうか
冬は夏よりも太陽光が弱いため
覚醒を促進する働きをもつセロトニンの分泌量が
低下してしまい、脳の機能が低下するため
朝すっきり起きることができないのだそうです
また、冷え性で身体が冷えている人ほど
眠りの質や眠りの深さが低下してしまい、
睡眠の質が悪いため朝身体がだるく
感じてしまうのだそうですよ
ただでさえ暖かい布団の中から出るのは至難の業なのに、
身体のだるさまで加わったらたまりませんね
そこで本日は、朝起きてすぐ布団から動かずできる
寝起きスッキリ体操をご紹介します
やり方はとっても簡単
布団の上で手と足を上にのばし、
手足全体をブラブラ～と動かすだけ
約３０秒ほど行えば完璧です
これだけで血流が全身に行き渡り、
寝起きの身体のだるさや頭のぼーっとした感じが
かなり改善されます
また、起きたあとはすぐにカーテンを開けて
陽の光をお部屋に取り入れてあげるのも大切です
寝起きのだるさを軽減するために、
ぜひ明日から始めてみてくださいね
【セルフエステサロンOFF MEGAドン・キホーテ 名四丹後通り店】
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