こんにちは
セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です
毎日寒い日が続きますね
スタッフの住んでいる地域では、早朝になると
車のフロントガラスが薄く凍っていて
冬が来た…
と実感しております
気温が低いと、人間は身体に力が入り
身体がこわばってしまうため、
肩こりや背中の痛みを感じることが多くなります
身体を温めつつ、肩こりや背中の痛みを解消するのに
有効なのが【肩甲骨ストレッチ】です
肩甲骨の周りには筋肉や腱がたくさんあるため
肩甲骨周りをほぐしてあげることで、
嬉しい効果がたくさん期待できますよ
肩甲骨のストレッチは、肩甲骨を寄せたり伸ばしたりと
適度に動かしてあげることが重要です
１．手を後ろで組み、肩甲骨をグッと寄せる
２．次は手を前で組み、息を吐きながらお腹を引っ込め
おへそを見るような姿勢で肩甲骨まわりを伸ばす
これを１０回程繰り返すと、身体がポカポカと温まり
さらに肩回りが少し軽くなったのが実感できます
肩甲骨をストレッチしてあげると、
猫背の解消やバストアップ、代謝が良くなったりと
美容や健康にも良いことづくめなので
是非、毎日１０回の肩甲骨ストレッチを生活に取り入れ
身体のこわばりから解放されてくださいね
【セルフエステサロンOFF MEGAドン・キホーテ 名四丹後通り店】
【営業時間】10：00～22：00
●平日、祝日:10：00～13：00 19：00～22：00
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●土曜日:10：00～22：00
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【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１
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