こんにちは
セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です
うだるように暑かった夏から一転
涼しくさわやかな秋が顔を出しましたが
「秋バテ」という言葉があるのをご存知でしょうか
身体のだるさ、食欲不振、胃腸の調子が悪くなるなどの
身体の不調から、やる気が出ない
元気が出ない…
など心の不調まで多岐にわたる「秋バテ」
原因は日中と朝晩の気温差によって
自律神経が乱れてしまうからだと言われています
また、夏場のクーラーや冷たい物の過剰摂取により
胃腸の機能が低下している可能性も…
夏の暑さで奪われた体力を回復させ
健康に過ごすためのポイント
・身体を冷やさない服装をする
・ゆっくりお風呂に浸かるようにする
・散歩、ストレッチなどで身体を適度に動かす
・十分な睡眠をとる
・温かいものを積極的に食べるようにし、
なるべくバランスのよい食事を意識する
全てを完璧にクリアするのは難しいですが、
一つからでも意識するようにして
これから来る冬に向けて体力づくりを
また、すでに秋バテ気味の方は
体調が万全になるまで無理をせず
身体を労わってあげてくださいね
【セルフエステサロンOFF MEGAドン・キホーテ 名四丹後通り店】
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