タケとゆかいな仲間たち -200ページ目
No. 1←
No. 2←
No. 2.5←に続きまして
「理美容師の故障を無くす」No. 3
今回も常識が覆る
心の準備はいいですか？笑
ではまいりましょう！
肩を痛めちゃう人へ！！
あくまで一例ですが
道具を持つ時に
こうやって
右手の
手の平がわを
下に向けて握ると…
その腕を上げた時
肩から上がるんです！！
ンガアアーーーッ！！
では逆に
こうやって
手の平がわを
上に向けて握ると…
その腕を上げても
肩は上がらないんです！！
ハァァ～～
わかりやすく
かなり大げさにやってますが。笑
僕らの仕事は長時間
腕を上げっぱなしですよね！
肩が疲れる人は
腕を上げる時
なんらかの理由で
肩が上がりすぎちゃってるから
長時間
肩に無駄な力が入り続けて
肩を痛めてしまうのでは？
僕達は最初
カットを教わる時
ヒジを張れ！
腕を床と平行にしろ！
と言われますよね。
ヒジを張れってことは
肩を上げるってことで
それが「基本姿勢」だと習います。
そうすることで
床と平行な
真っ直ぐな
カットができるという理屈です！
けど
なにもそこまで
肩とヒジを上げなくても
ハサミとクシが床と平行なら
真っ直ぐ切れますよね！！
ガーーーーン！！
またもや
最初に教わる基本てやつが
故障に繋がる動作だったとは！
それは言い過ぎだとしても
百歩譲って
初心者のうちは
それもいいかもしれませんが
真っ直ぐ切れる様になっても
いつまでもクソ真面目に
ずっと肩ヒジ張ったまま
カットする必要は無いし
前に書いた
「真っ直ぐ切る」という
一つの事だけに集中した方が
あとは身体が勝手に調整してくれるので
同時にフォームとか
他のよけいな事を気にするよりも
ちゃんと切れますからね！
まあ
もともと肩が強い弱いも
関係あると思いますが
肩の高さの違いによる
疲労度の差は
かなり大きいと思います！！
僕はおかげ様で
今のところ
肩を痛めたことは無くて
最近は自分が
肩ヒジを上げてるかどうかなんて
全く気にしてなかったけど
確認してみたら
脇は少し空きますが
疲れるほどは
肩を上げてませんでした！
ついでにひとつ
気付いたことがあり
僕は
シザーケースから
ハサミを取り出す時…
スッ…
この時点では
実はちゃんと
ハサミを持ててないので
次の動作によって
シャキーーン！
とココでちゃんと持ってたんです！！
自分でも知らなかったんですが
しっかりハサミを持つまで
床に落とさない為なのか
この時
手の平を上に向けてました。
マラソンをやってる人は
長時間走り続けて
疲れてフォームが崩れてきた時は
走りながら
手の平を上に向けることで
「再びフォームが整う」
というテクニックも
あるそうです！！
インドに何千年も前から伝わる
「瞑想」で心を落ち着かせる時も
手の平を上に向けますよね。
なので
仕事中
どうしても肩が上がってしまい
疲れるという人も
いっかい
手の平を上に向けると
身体も心も整って
良いかもしれませんね！！
しかし
基本姿勢どおり
腕を平行にした方が
カットのフォームがキレイだと
誰かが言ってた記憶もありますが
もともと日本に伝わる
正しいお箸の作法では
まず左手でお箸を持ち
右手で受ける
そうすると
右手の平は上向きで
箸を握るので
腕が上がっても
肩は上がらず
上品に
ごはんを食べられます！！
しかし
最初から右手で箸を持つと
右手の平が下を向いて
箸を握ったせいで
ヒジを張った食べ方になり
美しくないですね！！笑
昔の日本人は
この身体のメカニズムを
ちゃんと
知ってたんですね！
他にも単なる運動不足な
肩甲骨を動かして無さすぎが理由の
肩コリもあり
そんな人にオススメな
肩甲骨のストレッチ方法もあるので
聞いてください！
「肩の力を抜く」
という言葉もありますし
何かしらのスポーツをしてる人も
肩が落ちてるかどうかの重要さは
よく知ってると思うので
僕らも後輩には
「ヒジを上げろ！」ではなく
逆に
「肩に力が入ってるよ～」と
言ってあげたいものですね！
ではまた！
➡
続き No. 1←に続きまして
「理美容師の故障を無くす」No. 2
仕事をしていて
足腰が
疲れやすい人や
故障する人は
何が理由で
どうしたら良いのか？
トップアスリートと共に
身体を細かく分析し
研究している先生の最新理論を
理美容業に
落とし込んでいきましょう！！
まず
立っている時の話
皆様それぞれ
身体の中のどこで
地面を踏んでますか？
足の裏？かかと？つま先？
ひざ？もも？腰？
下半身？上半身？腕？
今までそんなの
意識したことないと思いますが
試しに感覚を確かめてみると
答えは
人それぞれ違ってきます。
けど
甲野先生オススメなのは
「なんとなく足の裏の面全体」
のイメージで踏む！！
だそうです。
「なんとなく足裏の面で立つ」
って意識をすると
確かに
力が全身に均等に分散して
全体でフワッと立つ感覚になるのが
わかりますね！！
もともと無意識に
なんとなく足裏の面で
地面を踏めてる人は
身体をバランスよく使えてるので
疲れにくく故障もしにくい
らしいです！！
腰が疲れやすい人に
よく見られる傾向のひとつに
運動不足も関係あるのか
ヒザがカタい
という特徴があり
姿勢を低くして作業をする時
ヒザは伸びたまま
腰から曲がってますよね。
しかし
なんとなく足裏の面を意識すると
全身がフワッとして
ヒザも柔らかくなり
前傾姿勢の腰への負担が
かなり軽減されます！！
次は
足を「動く足」と「支える足」
と想ってみてください。
片方の足が動き
もう片方は支えるって感じです。
例えば歩く時は
それが交互にスイッチしながら
前に進んでいます。
そんな感じで
片足が動き
片足が支える
って状態になっている時が
全身のバランスがとれてる
良い状態なのです！！
で
「動く足」と言っても
動かさなくても
片足が「すぐ動ける状態」
になっていれば
見た目は止まってても
「動く足」と同じ状態の
バランスが良い身体になるんです！！
なので
立ったまま
片足を
いつでも動かせる状態
とイメージします。
すると
人が押しても
勝手に身体がバランスをとってくれて
よろけません！！
逆に
両足とも固定して
耐えようとした方が
身体は安定せずに
ブレてしまうんです！！
これまた
見た目は一緒なのに
体の状態は
全く違うんですね！！
もし
この違いを
体感しにくい人は
前回の
「一つの事だけを意識する」で
ちゃんと
「両足を固定」のみをイメージしたり
支える足の方は考えずに
「片足をいつでも動かせる」だけに
意識を集中すると
体の状態が全く違うのが
より分かりやすくなります！！
続きまして
両手と両足の
合わせて四つある
どれでもいいので
三つが動き
一つが固定した状態を
先生は
「三動一定(さんどういってい)」と呼び
そうなってる時
これまた
全身のバランスが良い状態
になるんです！！
なので
両手と片足は動かして
片足だけ固定してる状態の時は
押されてもブレません！！
この「三動一定」以外の
四動零定・二動二定・一動三定・零動四定
の状態の時は
身体の安定は生まれません！！
そして
先ほどの「動く足」と同じく
実際は動いてなくて
見た目は止まってても
どんな体制をしてても
「三ヵ所がいつでも動かせる状態」
になってる時は
「三動一定」と同じ状態になり
身体のバランスは
良くなります！！
ここで
「一つの事だけ意識する」時
この場合
三つありますが
三つ動かすも
一つのイメージでとらえると
意識と身体の連動に
慣れてきます。
仕事してて疲れやすい人は
両足をふんばって
「二動二定」状態で
無駄な力が入ってる人が
多いのではないでしょうか？
どこかで
両足を固定しろと教わったのなら
それは間違いです…。
ガーーーーン！！
けど僕はたまたま
カット中もシャンプー中も
もととも無意識に
この「三動一定」という
身体の動きになっていました。
なので
故障が無い人っていうのは
こういう身体の使い方が
もともとできてる人も
多いと思います。
これらは
車の運転と同じで
初め慣れるまでは
頭の中で意識しないといけないけど
馴れれば無意識でも
自然と
正しい体の動きを
するようになると思います！！
「考えるな！感じろ！」
by ブルース・リー
けどまだ難しいって人には
もっと簡単な方法もあり
立ち仕事でも
座り仕事でも
長時間で
足腰が疲れた時
手作業は続けながらも
足だけときどき
「その場で足踏みをする」
だそうで
この時
先程と同じく
「足裏の面全体」から踏む
のはもちろん
足を上げる時も
ひざやももではなく
「足裏の面全体」から上げる感じで
可能な範囲で
なるべく高く上げ下げすると
疲労が分散して
良いそうです！！
どうしても
両足が固まっちゃう
っていう人は
足元にボールをひとつ置いて
片足を乗せながら作業をするのも
いいかもしれませんね！
科学じゃ説明できない
人間の身体に
もともと眠っている
不思議な能力は
僕が教わっただけでも
まだまだありまして
ついでに
階段や山道などの「登り下り」時
「片手をパー」にすると
前に進むのが楽になる！！
「平地」は「片手グー」
という新技も教わりました！
これは
人間の手というのは
実は身体と密接に連動しているって話で
➡
「身体操作術」他の技も色々あるんですが
ちょっと深すぎて
これ以上文章にすると大変だし
余談なのでここでやめますが
面白いですし
そういう事も含め
興味ある人は聞いてください！
ではまた！
➡
続き 「理美容師の故障を無くす」No. 1
こないだのセミナーで
甲野先生に教わった事も含めて
今までに学んだことを
自分なりにまとめていきますと
まず始めに
僕が言いたいのが
「一つの事だけを意識する」
ってことで
これを先生は
「一動一注(いちどういっちゅう)」
とも言っていて
スポーツはもちろん
日常生活や
理美容師の仕事の
色んな場面で当てはまる話だと
思いますが
一つの動作をする時
一つの事だけに注意を置くだけで
その結果にたどり着く為に必要な
他の色んな事を
「あとは身体が勝手にやってくれる」
という話で
僕らの身体と脳には
それくらいの素晴らしい機能が
既にもう備わっている
ということです！！
逆に
同時に２つ以上のことを考えながら
作業をしようとすると
身体はスムーズに動かず
時間もかかるし
作業もブレるし
そのブレを身体は
さらに修正しようとして
よけいな力が入るから
よけいな疲れが生じる
ってことなんです！
例えば
僕達はハサミに２つある刃を
「動刃(どうば)」「静刃(せいば)」と呼び
片方だけを動かし
もう片方は固定しろと
最初に教わりますよね。
そうすることで
髪の毛を
真っ直ぐ正確に切れる
という理屈です。
ところが最初シロウトには
静刃を動かさずに
毛を切るってことが
ものすごく難しくて
なので静刃を動かさずに
動刃だけを動かしながら
切れる様になるまで
僕も昔
ひたすら練習を積み重ねました。
甲野先生は先日
僕らが使うプロ用のハサミを
生まれて初めて手にとり
シャカシャカと動かしてみて
こう言いました。
「静刃を動かさない」ってことに
注意を置かなくても
「真っ直ぐ切る」ってことに
注意を置けば
静刃は動かないのでは？
ガーーーーーンッ！！
その瞬間さらに
僕は思いました！！
もはや最近は
静刃や動刃なんてこと
僕は特に意識してなくて
今や
最終的な完成図のみを
イメージしながら
カットしてるだけだから
もしかしたら俺
静刃も少し動いてんじゃね？！
ゴゴゴゴゴ…
いや！！
てゆーか
静刃が動いてたとしても
真っ直ぐに切れてるから
だったら結果
それでよくね？！
ドーーーーーンッ！！
そこまで言うと
極論すぎかもしれないし
もちろん先生は
自身の身体のコントロールが
超人的な人なので
イキナリできちゃっただけ
かもしれないけど
まあ
凡人は最初
慣れるまで
色々な事を考えながら
切ってると思いますが
もしかしたら
そもそもの教え方の
ややこしさが原因で
「静刃は動かさないで」
「動刃だけを動かして」
「髪を真っ直ぐ切る」って
意識が分散しまくっちゃってる
だけなのでは？！
髪は切らずに
ハサミだけを開閉する練習だと
「静刃を動かさない」という
１つのイメージしかしないので
静刃は動かずに
シャカシャカできますよね！笑
なので
カット中に
手に痛みや疲労がある
理美容師さんは
ちゃんと切れるのに
フォームとかまで意識する癖が
いつまでも残ってしまってる
という傾向が
ひとつ
あるのではないかと！！
なので
よけいなことは
考えずに
ゴールだけに
意識を置けば
リラックスしながらも
身体が勝手に
ちょうど良い力加減と
ボディバランスで
次々と完璧なカットをしながらも
よけいな緊張や疲れも
無くなるのです！！
そしてその状態が
さらに究極的になるのが
トップアスリートがよく言う
｢ゾーンに入った｣状態かと思います。
そして
こんな実験もしてみてください。
「真っ直ぐ切る」という
１つのことだけイメージしてる時
急に誰かに身体を押されても
ボディバランスが安定して
ブレないんです！！
そこに
「静刃を動かさない」と
「真っ直ぐ切る」など
同時に２つ以上の事を考えると
身体は
どっちの動きをすればいいのか
迷ってしまうので
どっちつかずで
安定が無くなり
よろけるんです！！
つまり全身が連動してなくて
バランスがとれてない状態なので
手は手とか
そこに変な力が入り
身体がカラ回りしてて
よけいな疲労が蓄積していき
やがて故障につながると
いうことが言えます。
これマジっす！！
いっけん不思議なんですが
同じことしてるのに
ただ意識が違うだけで
身体はまるで違う状態になるんです！
このことは
うちらの仕事だけじゃなく
車の運転とか
サッカーとかでも
他の色々なことでも
共通してるんじゃないでしょうか！
なので
僕もそうですが
故障しない理美容師さんは
無意識にそれが
できてるんじゃないですかね！
(僕の場合はもともとバカなので
１つの事しか考えられない
だけですけど。笑)
カットとかシャンプーとかの時の
身体の動きって
常に
部分的な運動ではなく
全身が連動した方が
良いとは
前から思ってて
ついでに言うと
スポーツの話になりますが
昔は僕も
自分の身体の
各部分ごとの筋トレとかも
ジムのマシーンとかも使って
やってたんですが
ある時
身体を部分ごとに切り離した
筋トレは意味が無いなと
ふと感じて以来
今は
常に全身を使う運動
しかやってなくて
こないだ知った話
プロ野球のイチロー選手も
やっぱ筋トレは意味ねえし
もうやめたと
言ってるらしいです！！
昔の日本人は
筋トレなんかしてなかったのに
現代人よりも運動神経が良かったという
甲野流理論も
アフリカの部族は
筋トレなんかしてなくても
文明人より運動神経が良いという
フランスのパルクールも
よけいな筋トレは
身体のバランスが崩れ
むしろ運動神経が悪くなると
同じこと
言ってますよね！！
他にも色んな考え方が
あるとは思いますが
「一つの事だけを意識すれば
あとは勝手に全身が動いてくれる」
伝わりましたかね？
伝えたいことは
他にもまだあるんですが
実際に体験して
身体で感じないと
理解できないし
言葉や文章で伝えるのは
僕だと限界があるので
興味があれば
直接聞いてください！！
ではまた！
➡
続き
