スーパーで見つけた巨大バナナ
僕の手で比較してもわかると思うけど、かなりの大きさ
一本で十分朝ごはんになる代物だよ！（笑）
バナナの様々な栄養は即効性と持続性に優れていて、とっても良い食べ物であるんだよね。
運動を始める前にバナナを摂取することで、単糖類から速やかにエネルギーを補充でき、運動中も少糖類や多糖類からエネルギーが供給されるらしいよ！！
手軽に持ち運んだり、食べることができからアスリートの人達にも好まれているよね。
更には！バナナと一緒にレモンやオレンジなどの柑橘類を摂ると、それらに含まれるクエン酸の効果が発動して、体内のグリコーゲンの蓄積を促してスタミナアップが期待できるんだって！
栄養もばっちりな上に、消化にも良いから子供からお年寄りまで食べられるしね
自然の恵みともいえる、野菜や果物、これからもいっぱい摂りたいです
パンケーキの生地に混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたり、勿論スムージーにも使えるな！
朝起きたら、朝バナナしようっと
昨日はイチゴにヨーグルトをかけて頂いたよ！
最近はお魚や野菜、ヨーグルトを食べる機会を増やしているんだけど、そのおかげか体調が中々良いのだ！
勿論夜にグラス一杯の赤ワインとね
以前に比べて格段に寝付きがよくなったし、食べ物が睡眠を見直すことは、色んな面に作用するんだなと実感
忙しくて手が回らなかったりで、簡単に食事を済ませたりしがちだと思うけど、みんなもほんの少しだけでも自分の体を気遣ってあげられたら、体が喜んで効率よく楽しく過ごせる気がするよ！
ホルモンバランスが崩れると、精神的にも不安定になってしまうこともあるからね。
まずは手軽に朝バナナ！にチャレンジしてみよう
朝バナナ企画委員長
ASAGI
僕の手で比較してもわかると思うけど、かなりの大きさ
一本で十分朝ごはんになる代物だよ！（笑）
バナナの様々な栄養は即効性と持続性に優れていて、とっても良い食べ物であるんだよね。
運動を始める前にバナナを摂取することで、単糖類から速やかにエネルギーを補充でき、運動中も少糖類や多糖類からエネルギーが供給されるらしいよ！！
手軽に持ち運んだり、食べることができからアスリートの人達にも好まれているよね。
更には！バナナと一緒にレモンやオレンジなどの柑橘類を摂ると、それらに含まれるクエン酸の効果が発動して、体内のグリコーゲンの蓄積を促してスタミナアップが期待できるんだって！
栄養もばっちりな上に、消化にも良いから子供からお年寄りまで食べられるしね
自然の恵みともいえる、野菜や果物、これからもいっぱい摂りたいです
パンケーキの生地に混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたり、勿論スムージーにも使えるな！
朝起きたら、朝バナナしようっと
昨日はイチゴにヨーグルトをかけて頂いたよ！
最近はお魚や野菜、ヨーグルトを食べる機会を増やしているんだけど、そのおかげか体調が中々良いのだ！
勿論夜にグラス一杯の赤ワインとね
以前に比べて格段に寝付きがよくなったし、食べ物が睡眠を見直すことは、色んな面に作用するんだなと実感
忙しくて手が回らなかったりで、簡単に食事を済ませたりしがちだと思うけど、みんなもほんの少しだけでも自分の体を気遣ってあげられたら、体が喜んで効率よく楽しく過ごせる気がするよ！
ホルモンバランスが崩れると、精神的にも不安定になってしまうこともあるからね。
まずは手軽に朝バナナ！にチャレンジしてみよう
朝バナナ企画委員長
ASAGI