今日は節分でしたね！
豆まきしましたかー？
恵方巻食べましたかー？
ところで、
『わたなべ』姓の人は豆まきしなくても大丈夫！
って知ってました！？
昔々、平安の時代に鬼を撃退しているので、
(しかもその後、復讐しに来た鬼も返り討ちにしてる)
鬼がビビって寄ってこないらしいです！
ということは、渡辺アキラ最強だな！(゜ロ゜;
http://www.mag2.com/p/news/5409
鬼も逃げる「わたなべ」さん
さあ、僕は昨日の夜、夜行バスで東京に戻ってきました。
レアオブザループさんにも遊びに行ってきました。
オススメアイテム紹介します！
シェットランドニット
6,800円
ビエラワークシャツ
7,800円
ペインターパンツ
13,000円
ニットキャップもアウターもかわいいの
です！
仙台またいくね！
曲作りがんばります。
【おまけ】
今日は豆乳スンドゥブ鍋を作りました。
(豆腐、マイタケ、長ネギ)
に
(豆乳、キムチの素、味噌、しょうが、にんにく)
で適当に味付け。加熱したら、
(キムチ、温泉卵、青ネギ)
トッピングで完成。
レンジでチンするだけの、
超簡単な高たんぱく低カロリー料理です！
それから昨日は献血に行ったので、
鉄分豊富なマグロの刺身も食べました。
鉄分には、
「ヘム鉄」と、「非ヘム鉄」があります。
動物性が、「ヘム鉄」
野菜、穀物、海藻等に含まれるのが、「非ヘム鉄」
です。
動物性の「ヘム鉄」の方が吸収率いいので、
貧血気味の方や、献血後の栄養補給には
ヘム鉄！
パッション！
ーーーーーーー
COLOR BOTTLE IS HERE!! 2016
～MYWAY ONEWAY RUNWAY～はじまりはじまり～
【日時】：2016年3月29日（火）Open18:30 / Start19:00
【会場】：＜東京＞shibuya eggman
【チケット料金】：前売り￥4,000 /当日￥4,500 ＊別途1drink 必要
【オフィシャルHPライブ詳細】
http://colorbottle.com/schedule/46361/
【受付に関するお問合せ先】
ディスクガレージ 050-5533-0888（平日12:00-19:00）
大切なワンマンです！
豆まきしましたかー？
恵方巻食べましたかー？
ところで、
『わたなべ』姓の人は豆まきしなくても大丈夫！
って知ってました！？
昔々、平安の時代に鬼を撃退しているので、
(しかもその後、復讐しに来た鬼も返り討ちにしてる)
鬼がビビって寄ってこないらしいです！
ということは、渡辺アキラ最強だな！(゜ロ゜;
http://www.mag2.com/p/news/5409
鬼も逃げる「わたなべ」さん
さあ、僕は昨日の夜、夜行バスで東京に戻ってきました。
レアオブザループさんにも遊びに行ってきました。
オススメアイテム紹介します！
シェットランドニット
6,800円
ビエラワークシャツ
7,800円
ペインターパンツ
13,000円
ニットキャップもアウターもかわいいの
です！
仙台またいくね！
曲作りがんばります。
【おまけ】
今日は豆乳スンドゥブ鍋を作りました。
(豆腐、マイタケ、長ネギ)
に
(豆乳、キムチの素、味噌、しょうが、にんにく)
で適当に味付け。加熱したら、
(キムチ、温泉卵、青ネギ)
トッピングで完成。
レンジでチンするだけの、
超簡単な高たんぱく低カロリー料理です！
それから昨日は献血に行ったので、
鉄分豊富なマグロの刺身も食べました。
鉄分には、
「ヘム鉄」と、「非ヘム鉄」があります。
動物性が、「ヘム鉄」
野菜、穀物、海藻等に含まれるのが、「非ヘム鉄」
です。
動物性の「ヘム鉄」の方が吸収率いいので、
貧血気味の方や、献血後の栄養補給には
ヘム鉄！
パッション！
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COLOR BOTTLE IS HERE!! 2016
～MYWAY ONEWAY RUNWAY～はじまりはじまり～
【日時】：2016年3月29日（火）Open18:30 / Start19:00
【会場】：＜東京＞shibuya eggman
【チケット料金】：前売り￥4,000 /当日￥4,500 ＊別途1drink 必要
【オフィシャルHPライブ詳細】
http://colorbottle.com/schedule/46361/
【受付に関するお問合せ先】
ディスクガレージ 050-5533-0888（平日12:00-19:00）
大切なワンマンです！