夏の間は、太陽の下で
日焼けをするのが大好きなので
その分、しっかりと体の外側、内側から
紫外線のアフターケアをしています。
内側からのケアは、とにかく抗酸化成分を摂ること。
紫外線を浴びることによって、体内には大量に
活性酸素が発生します。
この活性酸素が、シミ、シワ、たるみといった
老化の元凶に、そしてがんや動脈硬化といった
生活習慣病の原因にもなります。
一番手軽なのは、トマトのリコピン。
リコピンには強力な抗酸化作用があり、
活性酸素を除去してくれますよ。
日曜日は終日プールだったので、
月曜日と昨日はスパイシートマトポークスープ。
豚肉のビタミンB1には
疲労回復効果があるので
夏バテ気味のカラダにも
レシピは#モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ
昨日、スッキリのオンエア中に
榊原郁恵さんと杉山愛さんが
ポークトマトスープを作ったよーーーっと
言ってくださって。
オンエア後、杉山愛さんが
このスパイシーポークトマトスープも
作ったよーーって。
嬉しすぎでした
3冊のレシピ本のスープは、
栄養のバランスやうまみなどを
いろいろと考えて、一品一品作っているので。
またスッキリ出演を通して、
多くの方に作っていただけるようなり、
ありがたいし、嬉しい気持ちでいっぱいです。
8月26日宝島社より新刊が発売になります
モデルがみんな知りたがる 美しくなる食べ方の全知識101
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不定期お料理クラス
レシピ本第三弾、2018年11月26日に宝島社より発売
レシピ本第二弾、宝島社より発売中デス
レシピ本第一弾、宝島社より発売中デス
