最近のダイエットは
いかに急激に血糖値をあげないということ。
それは、急激に血糖値が上がると
インスリンが分泌されて
太りやすくなるからです。
そして、一気に上がった血糖値は
急激に下がるので、その際にお腹が空いてしまう。
なので、低糖質な食材を選ぶことを
常に意識するようにしています。
（白米、パン、パスタ、うどん、お菓子などは控える）
ローソンって、低糖質の
ブランシリーズが充実していますが、
めっちゃ美味しいクッキーを発見
クッキーはサクサクで、中は甘いバニラクリーム。
普通にめっちゃ美味しいクッキーサンド。
なんですが、低糖質なうえ、
食物繊維、カルシウム、鉄分が
とても豊富な、超優秀なおやつ。
すごくない？？？
一袋四つ入りで、
四つ一気に食べても、糖質は5.4g、
カロリーは171キロカロリーとか、
マジ神レベルです
今日はワークアウト前の
エネルギー源として食べました。
美味しいので、満足感が凄いー。
他にもいりいろと種類があったので、
試してみようと思います
Ax
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2月23日（土）よりginza six ４f
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レシピ本第三弾、11月26日に宝島社より発売
レシピ本第二弾、6月23日宝島社より発売中デス
宝島社より発売中です
